意外と知られていない、フラダンスの効果

女性に大人気のフラダンス！いったいどんな効果があるの？

フラが心身にもたらすメリット。
その驚くべき効果とは？

• フラダンスでリラックス効果！Relax

  海辺を訪れて、波の音を聞くと、心が静まり安らぐことはありませんか？
  フラダンスを踊る時に耳にするハワイアンソングは、同じように、心を癒し安らぎを与える効果があります。
  また、フラダンスのゆったりとした優しい動きは、身体に負担をかけずにストレス解消につながります。
  このようなリラックス効果で、日常で疲れた心身を休ませることができます。

• フラダンスでダイエット！Diet

  正しい姿勢で体幹を整えながら、からだ全体の筋肉をバランス良く使って踊るフラダンスは、ゆったりしながらもかなりの運動量です。基本の左右の動きは、普段使わない筋肉も使っています。
  姿勢も良くなり太りにくい身体に体質改善され、続けるうちにウエスト周りが自然と引き締まり、女性らしい魅力的なボディラインへのシェイプアップ効果は絶大です。

• フラダンスで健康に！Health

  フラは、癒しの音楽にのってステップを踏み、呼吸を合わせながらゆっくり手の上げ下げをする踊りです。この一連の流れにより、交感神経（緊張）と副交感神経（リラックス）が交互優位に働き、自律神経が整っていきます。
  自律神経は、血液や免疫やホルモン等あらゆる働きを支配し、身体の全細胞を無意識に調整しています。
  ストレスが原因と言われている自律神経の乱れをバランスよく整えるフラは、病気を遠ざけ健康な身体に導いてくれます。

• フラダンスで脳の活性化！Brain Active

  ひとつひとつ意味があるフリとステップを覚える「学び、記憶」、毎週レッスンで家族以外の人と交す「会話、コミュニケーション」、自然や人への愛を込めて踊る「イメージ、恋心」が、脳細胞を活性化させます。
  また、踊りの披露などの目的を持ち向上心が生まれると「創意工夫」や「自己研鑽」のきっかけとなり、新たな可能性を追求する意欲も自然と湧いてきます。

フラダンスって、どんな踊り？
その由来・歴史・特徴は？

フラダンスはハワイの伝統的な民族舞踊です。

その歴史を紐解くとまだ文字がなかった時代に、ハワイアンたちが神に捧げる信仰の表現で踊ったことが始まりとされています。
また、文字が存在しない時代に後世に歴史を伝えるためにも、フラは重要な手段でした。

フラダンスには「カヒコ」と「アウアナ」という2つの踊りがあります。

• 
  Hula Kahiko ー カヒコ ー

  「古典フラ」と呼ばれ、
  宗教的な意味を持ち
  自然や神に祈りを捧げる踊りです。
  音楽ではなくチャントと呼ばれる
  感謝と祈りを込めた歌に合わせて踊ります。

• 
  Hula Auanaー アウアナ ー

  音楽に合わせ腰を揺らしながら、
  柔らかい手の動きと笑顔で踊る
  特徴があります。
  フラダンスと聞いて、思い浮かべるのは
  近代に生まれたこのアウアナでしょう。