心と体の美しい調和

フラダンスのゆったりとした動きとハワイアンミュージックは、まるで南国の風を感じるような癒しを与えてくれます。
レッスン中は日常のあわただしさを忘れ、心がほっと安らぐ時間を過ごせるでしょう。
深い呼吸に合わせて体を揺らすことでリラックス効果が高まり、ストレス解消にもつながります。
ゆるやかな動きなので緊張がほぐれ、踊り終えた後には心が穏やかになっているはずです。

フラダンスは有酸素運動の一種で、楽しみながら体を引き締めることができます。激しい運動ではないので、無理なく続けられるのが嬉しいポイントです。
気持ちよく音楽に合わせて体を動かしているうちに、いつの間にか汗ばんでカロリーを消費しています。
関節や膝への負担も少ないため、運動が久しぶりの方や体力に自信がない方でも安心して取り組めます。
楽しみながらシェイプアップできるので、継続するほどに体の変化を実感できるでしょう。

フラダンスは全身を使うバランスの良い運動で、筋力や柔軟性をゆっくりと高めてくれます。
体力に自信がなくても大丈夫です。
自分のペースでゆったり踊れるので、息切れしにくく、長く続けやすいのが特徴です。
継続することで足腰がしっかりし、姿勢が良くなるなど、日常生活での動きも楽になるでしょう。
また、程よく体を動かすことで血行が促進され、睡眠の質が向上したり、気持ちも前向きになります。
フラダンスは心肺機能にも負担が少なく、中高年の健康維持にぴったりのアクティビティです。

ひとつひとつ意味があるフリとステップを覚える「学び、記憶」、毎週レッスンで家族以外の人と交す「会話、コミュニケーション」、自然や人への愛を込めて踊る「イメージ、恋心」が、脳細胞を活性化させます。
また、踊りの披露などの目的を持ち向上心が生まれると「創意工夫」や「自己研鑽」のきっかけとなり、新たな可能性を追求する意欲も自然と湧いてきます。